今朝はご飯、味噌汁、昨日のチャンプルー、にんじんとツナの和え物、昼は昨日ドンクで買ったパンとミルクティーを、夜はご飯、味噌汁、ほうれん草とゆで卵のグラタン、にんじんとツナの和え物、ポテトサラダ。グラタンは少量パックのホワイトソースが便利な…